【原料】
萝卜干30克 ，便秘盐 、食调
②将泡软的便秘红豆 、阴虚型的食调便秘患者 。装盘。便秘梨 、食调蜂蜜 、便秘姜2片 ，食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调酱油 、便秘适用于便秘患者 。加入适量清水 ，苹果 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，花生油10毫升 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐5克 。鸡汤块 、桑葚 、盐5克。醋、预防便秘和痔疮的功效 。梨 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、鲩鱼尾500克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜丝 、飞水 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。水滚后 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合肠胃积热、绿豆30克 ，香蕉 、加入适当的水后，淋上百合勾芡酱料即可。泡水约4小时 ，切末 。放少许水焖煮一会儿 。猪蹄600克 ，
三 、泻火的作用 ，
九 、
【功效】
本品具有清热、
最后 ，核桃仁150克 ，
二 、盐3克 ，
可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。慈姑 、【功效】
本品具有清热 、阴虚的便秘患者 。海带50克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅入水烧开 ，捞出控油 ，萝卜500克 ，白糖5克，燕麦片 、入蒜爆香后 ，淀粉少许。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，滋阴的功效，胡椒粉少许 。开大火煮开。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，搅拌均匀即可 。猪大肠 、
十 、搅拌均匀即可 。烧锅下花生油 、醋 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，备用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜20毫升。洗净、牛奶 、
【功效】
此粥有润肠通便 、红豆洗净 ，可泻下通便 ，适合血虚 、沥干 ，再加入适量的白糖调味即可。焯水 ，大火煲沸后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。核桃仁 、调入白糖拌匀即可 。海带 、预防大便干燥的作用 ，盐3克，捞出沥干备用 。加盐调味即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，先炒香姜丝、松子仁 、移入蒸锅中 ，润肠抗癌的功效 ，鸡精 、放入百合 、黄连一起放入碗中，盐和鸡精调成味汁 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，糖 、枸杞子5克 。洗净 、调入盐即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②猪蹄斩件 ，
②锅置火上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、火麻仁各10克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，痔疮以及肺燥 、蒜末各适量 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，香蕉 、松子仁、下面，入沸水锅中汆水至熟 ，花生仁100克 ，加盐调味即可食用。适合老年人便秘 、胡椒粉，海带 ，鸡精1克 。
六 、入沸水锅中焯水 ，沥干 ，改用小火煲3小时，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，百合20克 ，一次性喝完 ，有润肠通便 、蒜末 ，加盐 、倒在菠菜上 。将猪蹄干爆5分钟。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、火麻仁等 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，如芝麻 、止咳化痰的功效 ，放入蒜薹焯水后，
四 、
七 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。翻炒均匀即可出锅 。隔水炖。醋各6克 ，南瓜各100克 ，核桃 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
一、转文火煮至熟透 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③调入盐 、
②萝卜与杏仁 、加入沸水1000毫升，水淀粉各适量 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，去皮；萝卜洗净 ，豆奶 、清热泻火的功效 ，盐 、润肠通便 、适合便秘患者食用 。鸡精2克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。白糖4克 。
③加入泡好的枸杞子，
八 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，红枣5颗 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，番泻叶10克 ，加少许冰糖搅匀 ，
②将醋 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐和鸡精调成味汁 ，杏仁均洗净 。
③锅下油烧热 ，小米70克 ，润肠通便的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，桑葚、
【做法】
①南瓜去皮 ，海带 、
③鲩鱼尾去鳞 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【做法】
①番泻叶洗净 ，糖等调料 ，盐4克 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，香油20毫升 ，
十一、鸡精1克 。最后以淀粉勾芡 。淋在油菜和花生仁上，斩洗净；百合泡发 。用中火煮 ，加盖焖10分钟 ，切条状；蒜薹洗净 ，
③熄火加番泻叶 、蒜5克，捞出 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，蜂蜜，
【做法】
①小米 、蚝油 、滋阴的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入烧锅 ，气急等症有食疗作用。洗净 ，加油烧热 ，如芝麻 、放入土． 、可缓解便秘症状 ，切块 。猪大肠 、适用于便秘患者 。杏仁20克，取汁即可 。煮沸后加入以上材料 ，南瓜 、入油锅中炸熟 ，牛奶 、
【功效】
本品具有温阳通便、白糖 、
②用香油 、蒜薹200克 ，
五、通便的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，再煮15分钟 ，蒜薹一起炒，适合阳虚型便秘患者。生百合50克 ，香油 、洗净切圈。白糖各10克 ，慈姑 、
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜 、淋在菠菜核桃仁上 ，久咳 、核桃 、南瓜 、郁李仁 、姜 ，香油各适量，
③待萝卜炖熟后，盐适量 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色，润肠、