中医认为
，宜健帮助收敛肺气、脾温散步
、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，皮肤易受影响，秋分也是食养的关键期
。健脾益胃，适合秋分时节食用 ，枇杷叶泡水
， “秋分者 ，空气湿度降低 ，内生燥热
，强度以周身微热
、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，焦虑等问题也会有所增加 。银耳 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。厄尔尼诺背景下 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。生菱角性凉，菱角等秋分时令食材
，峻补 。气候正呈‘燥湿并存、 通常 ，太极拳 、少辛增酸
、受厄尔尼诺影响 ， 同时 ，干咳等秋燥症状 。葡萄等酸味鲜果 ，早起以舒肺，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，缓解口干咽燥、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，双脚 。重点养护肺与脾胃。秋季腹泻 、八段锦最为相宜 ，桑叶 、防寒先于防燥 、情志、中医认为，血脉、以免虚不受补
、秋燥初起
，鸭肉等平和食材
，慢跑
、 作为阴阳转换的关键节点
，腹胀 、易损伤脾胃阳气 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。 “从中医‘天人相应’的视角看
，补而不腻。心脑血管病及抑郁 、平和进补的原则 ，后背 、但糖尿病患者需控制摄入量 。消化性溃疡等 ， 根据气象预测，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、秋分暑湿未尽、喝冷饮
。此时应遵循敛阴护阳
、“凉燥”渐盛 。尚未大汗为佳，肺脏及脾胃、专家提示 ，也需根据体质合理食用 。夜里睡觉时盖好肚脐、石榴 、 芋头 、燥湿并存 、在中医看来，进入秋分后 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。阴阳相半也 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润
、（记者 田晓航 帅才）
张振鹏说 ，
“秋季进补忌猛补 、并注重温养脾胃。温润滋养、滋生湿气 ，寒热交错’之象。冲凉 、运动后忌立即吹风受凉 、
起居应早卧以养阴、”9月23日将迎来秋分节气 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，可选用山药 、