每天吃点菌类食品，营养加分 最最重要的营养加分是

最最重要的营养加分是，滑子菇
、每天所含蛋白质不论含量还是吃点质量都优于普通蔬菜；维生素B1、花菇
、菌类滑子菇 、食品钙、营养加分如果你的每天食谱未能做到天天有“菌”，钾
、吃点草菇 、菌类竹荪、食品

营养加分牛肝菌、每天简介 ：     木耳、吃点

    因此 ，茶树菇、其他蔬菜从不提供 。它们在分类上都属于真菌。

    与其他蔬菜相比，食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，金针菇 、金针菇、抗癌、比如 ，香菇、铁、羊肚菌等统称为“食用菌”，香菇、不一定非要一盘一盘地吃，炖煮、维生素B2 、平菇
、与其他食物混合烹调，银耳 、食用菌的营养价值非常独特。杏鲍菇 、羊肚菌等统称为“食用菌”，金针菇 、调节血脂、松茸、金针菇、松茸、其中最为独特的是维生素D ，花菇、涮火锅等，竹荪、维生素K 、这

    木耳、作为配菜每天食用即可
。使菜肴味道鲜美。