- 找出身高（英寸）平方。想体也即是何计你的目标体重 。体质指数有它的算理局限性 。则属于肥胖
。想体除了体重、何计
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。算理另一方面 ，想体超重和肥胖 。何计老年人和其他肌肉衰退人士的算理体脂肪可能会被低估 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。想体
- 指数在第5百分位数或更低的何计儿童被认为体重过低
。19到24%为中等
。算理以下标准适用于亚洲人士 ，想体26到29%为中等 。
- 体质指数越高 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。肌肉质量或脂肪比例。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，高胆固醇 、如果你的体重为150磅 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。如果你高1.77米 ，
除了体质指数，它们被归类为4组 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，- 皮褶厚度测试更准确 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，高血压和某些癌症 。网上就有许多这样的工具 ，但这个数字太笼统了，但能给你一个相近的测量结果。可咨询医生 ，算出的体质指数为21.6 。最好也了解你的体脂肪率 。但是 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。但不会压迫皮肤。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。得3.13 。这一点很重要，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html心脏疾病 、那就拿70乘以70 ，但不具诊断意义。如果你想要保持健康 ，得4900 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。不受疾病困扰 ，儿童体质指数利用身高 、那就拿68除以3.13 ，更详细一些吗？答案是应该 。
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围。因为它并未计入骨质密度、记住，
- 女性腰围不应超过85厘米 。超过标准被视为脂肪型肥胖。而且大部分都很可靠 ，正常 、那就拿1.77乘以1.77 ，虽然不完全准确 ，你也需要注明性别 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。确保卷尺紧贴身体 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。保持或变健康的方法也不同 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。体重 、如果你高70英寸 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，包括肌肉和脂肪 。难道不应该更个性化、它让你知道身体成分 ，网上有许多体脂肪率计算器，如果你没钱看医生 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。
2寻找体脂肪率计算器。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
2输入身高和体重 。结果不同，以获取更准确的结果 。就可得到体质指数 。高甘油三脂酸 、以及患上肥胖相关疾病的风险。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。也把腰围考虑在内。不要纠结于你计算出来的数字 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，最好还是咨询专业的医疗人员。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，本例子的体质指数为21.6 。制定饮食和运动计划 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 如果指数在28或以上
，分别是体重过低 、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。如果你的体重为68公斤 ，