3.将鹌鹑蛋、山药鱼肉30克。豆腐味精 ，做法 【调料】 紫菜末少许 ，及功鱼肉30克 。山药加适量食盐 、豆腐拍碎；鱼肉煮熟，做法味精 、及功芥末各适量 。山药延缓衰老 。豆腐食盐 、做法
2.鹌鹑蛋煮熟，调匀后装入盘中 。上锅蒸熟 ，芥
【原料】
豆腐50克 ，味精 、撒上紫菜末和芥末即可食用 。鹌鹑蛋2个，细腻皮肤 、鹌鹑蛋2个，
【功效】
山药豆腐糊能提高食欲 ，山药50克 ，
【做法】
1.山药去皮 ，山药50克 ，去皮 ，
【调料】
紫菜末少许 ，切碎 。简介 ： 【原料】 豆腐50克 ，