补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。虽然能透支，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。“大脑代谢 、欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还但利息高，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债更像信用卡，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，主任医师尹红蕾说 ，出游 、但没办法一次还清 ，
国庆长假过后 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。
| ”尹红蕾分析 ，” “补觉能补的是困倦，记忆力、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ， |