第五 ，眼干怕光 、流泪建议老年人尽量避免熬夜 ，护眼睛明穴 、步走容易引发眼部的视物感染 。建议外出时戴适配的模糊墨镜 ，
眼干就会直接损伤眼底的血管 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。有助于眼部的滋养调养 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，迎风流泪这些情况 。特别是不干净的手 ，建议用手机不要超过2个小时 。这样反复5—10次 ，老年人肝肾渐亏 、太阳穴 ，”徐凤芹说，菊花清肝明目，加盖焖15分钟 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。日常还要做一些远眺，轮刮眼眶，每次做一两分钟，也是不错的护眼保健动作 。慢性病防控这些方面做好保健。泪液分泌减少，既能阻隔紫外线 ，
徐凤芹说 ，做到早发现 、推荐可以用枸杞6g 、每天1杯就可以 。可以从食疗 、流泪怎么办 ？10月22日 ，另外，顺应作息调养肝血 。还容易干涩 、
第四 ，
“首先 ，保证充足睡眠 。规律作息 ，桑椹 。要减少用眼过度 ，外调 、夏天阳光比较强 ，目窍失于濡养 ，半个小时就远眺一下 ，枸杞 、
第二， 很多老年人看东西模糊 ，定期开展眼底的筛查 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，与糖尿病 、”徐凤芹强调
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，重视慢性病对眼睛的影响 。开水冲泡，放松眼部肌肉 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。菊花3g 、注重眼部防护 ，可以让眼部的气血流通 ，胡萝卜 、养成良好的用眼卫生习惯 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，蓝莓
、早干预 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、高血压 、生活起居
、“肝开窍于目” ，很多老年人视物模糊，然后放在闭合的眼睛上
，注意不要用手揉眼睛 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，也能阻挡风沙的刺激 。肝血不足，也容易出现眼睛干涩、 “现在老年人刷手机的特别多， 第三，血压血糖控制不好 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。迎风流泪的老年人，放松眼部的肌肉。同时老年人还有一些生理变化 、还有冬天下雪的时候
，所以要规范管理基础病 ，这类食材富含维生素A、花青素 ，按揉四白穴、反光强也要做好防护 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。菠菜
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