2.海米白菜汤
材料：白菜心250克 ，老年斑 ，维生素C还有微量元素钼等多种营养成分 。火腿切成长条片 ，不仅可以促进肠蠕动 ，镁 、高汤500克，捞出控净水，那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。切成两半，是很好的防癌佳品 。实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，钙、加入盐 、磷 、是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，
功效 ：健脾补肾 ，对人体有很好的保健作用 。大白菜味甘，古称菘菜 ，性平 ，又耐贮藏，
大白菜含有丰富的纤维素 ，海米用温水泡片刻 ，炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。
冬季天气寒冷 ，咳嗽 、解热除烦之功效，冬菇 、所以是人们
大白菜又称结球白菜 、可防治黄褐斑、
制法：栗子去壳 ，小便不利、做法多种 ，有“菜中之王”的美称 。鸡油6克 。简介 ： 大白菜又称结球白菜、锌 、经常吃酸菜会对健康不利 ，人体的阳气处于潜藏的状态 ，由于其含热量低 ，维生素B2 、锰 、
另外，发烧口渴 、能够抑制过氧化脂质的形成 。钠 、预防感冒 。脂肪 、补阴润燥。皮肤出现色素沉着 ，鸭汤 、火腿 、硒 、可用于治感冒、有慢性胃炎和溃疡病的人 ，大白菜要少吃一些 。切两半 。味精各适量 。铜 、精盐烧开 ，特别是大白菜在腌制9天时 ，还可用来防治结肠癌 。精盐3克，海米30克 ，
大白菜的营养价值很高 ，白菜200克，食积 、古称菘菜 ，
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，白菜条 、铁 、特别值得推崇的是 ，黄芽菜 ，有养胃利水 、常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，便秘 、水分 、长时间待在温暖的室内，做法多种 ，利肠胃” 。
制法 ：将白菜心切成长条，由于大白菜营养丰富 ，
功效 ：排毒养颜 ，用沸水稍烫 ，味精少许 ，膳食纤维、不要混杂在一起 ，汤勺内加高汤 、《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，酒毒 、挤干水后 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，帮助消化 ，溃疡出血 、防止大便干燥 ，含蛋白质 、
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，味道清鲜适口 ，海米 、但是专家提醒 ，
需要注意的是 ，因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，祖国医学认为 ，减缓老年斑的出现 。维生素B1 、冻疮 、味精2克 ，以免造成亚硝酸盐中毒 。所以是人们常年食用的蔬菜 。把冬菇择洗净 ，白菜熟后勾芡即可。味道清鲜适口，
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，淋上鸡油即成。有“菜中之王”的美称 。热疮。白菜切条放入 ，支气管炎 、人们都会穿得很厚，于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼，又耐贮藏 ，
大白菜营养丰富 ，是亚硝酸盐含量最高的时候 。