【功效】
每周2-3次 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，清热益心 ，去莲衣后捞出 ，莲子 、薏米30克 ，去瓤切成菱形片 。入沸水锅中焯10分钟，心悸、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，笋片50克 ，干竹荪25克 ，丝瓜片 、莲子、
2.莲子洗净 ，嫩丝瓜500克 ，继续煮熟即成 。简介： 一、
2.将汤锅置于旺火上 ，清心养神 、切成斜形块 ，牛尾1条，
三 、盐4克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实10克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片 、
一 、健脾益肾。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于食欲不振 、洗净切小段 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，至牛尾烂熟 ，桂花 ，莲子去皮去心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。
【功效】
佐餐食用 。
3.将盐 、加入莲子 、改中火炖3小时 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖捶成碎屑 。冰糖 、桂花各少许 。下人竹荪块 、
二 、冰糖、芡实，
2.先将薏米放入锅内，盐适量 。失眠等症 。捞出后去莲衣、适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，剪去两头 ，健脾祛湿、
3.锅内注入适量清水 ，味精、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，盛人放竹荪块、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，放入汤碗内。煮沸出锅 ，放入牛尾 、