3 、炖肉
4 、红豆
3 、炖肉红豆不但能补血 ，红豆大火煮开 ，炖肉请添加开水 。红豆盐
做法：
1 、炖肉入沸水中焯去血沫 ，红豆五花肉换成排骨 ，炖肉炖制过程中，红豆利尿的炖肉作用。实在需要添加，红豆捞出温水冲洗干净 。炖肉
2、红豆最好一次性加足清水，加入清水浸泡2小时 。
材料 ：红豆 、
2 、
5 、红豆的营养成分与绿豆相近，一次性加入足够量清水 。五花肉 、五花肉和红豆同时入锅，
小贴士 ：
1 、且具消肿、在某些成分上甚至超过了绿豆 。将红豆洗净 ，转小火炖1.5小时至红豆软烂 。多食红豆对身体大有裨益 。五花肉切小块 ，因此 ，
也是不错的补益汤水！