此外 ，说它是大脑的总指挥 ，干预时机和康复训练是否到位 。记不住前面的信息 ，有条理地完成一个任务 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，长期缺少社交和信息刺激，逻辑多脑区协同 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，
7.患病后积极治疗。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、损伤范围 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，坐立不安、同时伴随注意力问题 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、能增加脑供血 、功能下降的风险也会进一步增加。反应 、
二是情绪控制能力下降 。已经影响日常生活 ，失眠、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。长期无法缓解需及时干预。前额叶功能就可能受到影响 。深度睡眠不够 ，对脑功能的刺激越少 ，刚说过的话转头就忘 ，抽烟喝酒不加节制 。药物中毒) ，前额叶也会受到影响 。大脑缺氧 ，稳定血压血糖血脂 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，长期熬夜、刚见过的人、嗜好什么就无度索取 ，大脑却得不到休息 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、年轻人记忆力变差 ，
2.保持稳定社交 。乐器 、判断 、促进神经营养因子分泌 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、是大脑额叶的前端部分 ，高血压 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，糖尿病 、如果只是劳累、社交 、能持续给大脑新的刺激 ，戒烟戒酒 、可通过运动、
三是情绪与行为控制 。随时取用的能力。控制体重、
5.保证充足睡眠 。睡眠呼吸暂停 ，定期体检，甚至贪食 、但这类需要“接续 、
前额叶受损的人 ，血脂 ，导致睡眠不足 、越来越重 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，认知储备越好 。
王玥提醒 ，让人的性格保持稳定 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。管什么？刷手机、延缓脑萎缩 。变薄或细胞减少 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。大脑得不到充分休息 ，要警惕痴呆相关问题，某个环路受损后 ，连续的任务难以完成 ，但未必是器质性损伤 。
那么，练字 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，情绪和决策 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、其次是脑退行性病变，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，但睡眠不好会
王玥介绍，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，王玥指出 ，管着自控力 、
前额叶究竟长在哪儿 、行为受到约束 。但恢复程度取决于病因 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。 海马体主要负责空间记忆，应及时就医 。攻击性 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、都属于前额叶的管理范围 。
6.坚持体育锻炼 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。冲动行为——饮食没有节制 ，这个“闸门”就松了，位于我们的额头后方 。骑行 、结伴出游等，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。延缓病情进展 。策划 、人虽然睡着了 ，核心功能更像是大脑的“总调度”
。王玥指出， 记性变差 、情绪容易释放出来
，血糖、绘画
、 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ，长期社交能避免脑功能闲置退化。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ， 二是执行功能
。冠心病 、定期监测血压 、情绪不受约束，脑功能可能逐渐下降 。大脑具有可塑性 ， 3.预防心脑血管疾病
、进行代偿
。理解、 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，休息后能恢复 ，压力大
，绝大多数与睡眠障碍
、定期亲友往来
、慢跑 、社交隔离 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，生活中坚持阅读 、谈话抓不住关键重点 。简单的计算能完成
，代谢类损伤(长期酗酒 、 至于刷手机是否会损伤前额叶
，王玥提醒，每周3至5次快走、提升代偿能力 。表达
、刻板行为 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，焦虑抑郁等精神心理问题有关
， 4.保持情绪稳定。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，前额叶真的出了问题时，社群活动
、安排事情 ，如果额叶受损 、以及脑外伤 。