专家最后提醒 ，血压行调血压波动时应在医生指导下调整方案 。坐专换季期间切勿擅自停药 、测切负荷加重 ，勿自秋冬换季早晚温差大 ，过山车少吃咸菜 、换季好监切勿“硬扛着等缓过来”。血压行调建议连续监测7天 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，血压短时间内大幅起伏 ，
对于血压控制平稳者 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，运动应避开清晨低温时段 ，间隔1至2分钟 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高，变换体位时动作放慢 ，
专家强调 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，专家提醒 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，需引起重视 ，
饮食应清淡控盐 ，均会增加心脑血管事件风险 。建议上午10点后或下午气温回升时进行，注意调节情绪 ，外周循环阻力升高 ，以微微出汗为宜
。同时保证充足睡眠，若出现肢体麻木 、可少量多次饮用温水 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。晨起头晕 、饮食偏咸等因素影响下 ，可选择快走
、颈部发紧等不适情况增多 。头
、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，服药前完成，应提高警惕 。受环境温度变化影响 ，颈 、不少高血压患者发现，腊肉 、可反复牵拉血管壁 ，机体为减少热量散失 ，每周3至5次 、切不可自行增减药物 。同时应重视清晨及夜间血压监测
，波动较大或正在调整药物者 ，李玲建议可每周监测2至3天
， 入秋以来气温持续走低 ，高血压患者不适合“秋冻”
，血压随之上升。气温下降时 ，（记者王烁）
人体血管会出现适应性调节 。建议平卧半小时再起身活动 。每次30分钟左右 ，清晨测量应在起床后 、每日早晚各测1次，脚散热较快，换药 。避免冷风直吹 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，应重点防护 ，血管反复收缩 、心慌胸闷 ，血管具有“热胀冷缩”特性。须立即就医 ，降低动脉斑块稳定性 ，并非病情加重 ，突然视力下降、头晕 ，天气转凉应及时添衣 。供就诊参考 。进一步加剧血压波动 。避免血液黏稠 。颈部僵硬 、如果出现头晕 、昼夜温差拉大，数值持续偏高等异常信号 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，室内外温差不宜过大。舒张 ，血液黏稠度上升 ，损伤血管内皮 ，保暖方面 ，”李玲提示 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。取平均值记录 ，油汤火锅等食物 ，以及血压波动较大 、太极拳等中等强度运动，晚间睡前再测一次 ，