另外 ，动脉芝麻等可以降低胆固醇含量 ，
胆固醇过高的人 ，饮酒过度等
。还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、疲劳过度
、动物肝脏
、芋头
、防止血液凝固的作用
，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆
、平时可以有意识地多摄入 。黄油等动物性脂肪的摄取量 。所以与此同时，油菜籽油等植物性脂肪
。首先要改善高血压和高血脂的情况
，可以预防动脉硬化 。但是 ，也要适当补充一些大豆 、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，饮用海带
要预防动脉硬化 ，
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，
豆腐 、海带 、